Biellmann-spin: uitleg en varianten van de iconische kunstschaatsspin
Ontdek de Biellmann-spin: duidelijke uitleg, varianten en techniek van deze iconische kunstschaatsbeweging — van klassieke uitvoering tot éénhandige en cross-grab varianten.
De Biellmann spin is een spin in kunstschaatsen. Hij wordt uitgevoerd op één voet. Het vrije been (het been dat niet op het ijs staat) wordt van achteren omhoog getrokken en boven het hoofd getrokken. De knie wordt licht gebogen en de rug wordt naar achteren gebogen in de spin. Dit vormt een traanpositie met het lichaam. In de klassieke versie van de spin worden beide armen gebruikt om het been omhoog te houden. Een licht gewijzigde versie heeft één hand op de schaats en de andere hand op de arm die de schaats omhoog houdt. Een wijziging kan zijn dat één hand kan worden afgezet. Als de hand die de spin omhoog houdt zich aan dezelfde kant van het lichaam bevindt als het been, wordt de spin een éénhandige Biellmann spin genoemd, omdat de spin met één hand wordt uitgevoerd. Indien de hand die de spin vasthoudt aan de andere kant van het lichaam is dan het been, wordt de spin een cross-grab Biellmann spin genoemd, omdat die hand het lichaam moet kruisen om de schaats te grijpen.
Er wordt ook gezegd dat de spin lijkt op een tulp op een draaischijf. Het is een van de meest iconische kunstschaatsbewegingen. Samen met de layback spin, wordt de Biellmann gebruikt in advertenties en iconen van kunstschaatsen. De positie wordt ook gebruikt in spiraal sequenties.
Oorsprong en naam
De naam verwijst naar de Zwitserse kunstschaatsster Denise Biellmann, die de positie populair maakte in de late jaren 1970 en vroege jaren 1980. Hoewel vergelijkbare vangposities al eerder bestonden, werd de strakke, verticale getrokken houding en de mate van flexibiliteit die Biellmann liet zien, kenmerkend en zorgde ervoor dat de spin naar haar werd vernoemd.
Techniek en uitvoering
Belangrijke technische punten om een goede Biellmann spin uit te voeren:
- Balans en centrering: de spin moet zoveel mogelijk gecentreerd zijn; veel val- en glijbeweging vermindert de esthetiek en kan punten kosten.
- Grip en handplaatsing: de hand pakt meestal de schaatssteel of het blad achter de enkel; een goede grip helpt het been omhoog te houden met minimale spanning in de nek en schouders.
- Flexibiliteit: veel schaatsers hebben sterke schouder-, rug- en quadriceps- en hamstringflexibiliteit nodig om het been hoog achter het hoofd te krijgen zonder overmatige stress.
- Rug- en borstextensie: de borst moet naar voren open blijven terwijl de rug soepel achterover buigt om compressie van de lage rug te beperken.
- Beenpositie: idealiter is het opgeheven been zo recht mogelijk; sommige skaters buigen de knie iets voor comfort of esthetiek.
Varianten
Naast de klassieke tweehandige uitvoering bestaan er meerdere varianten:
- Eénhandige Biellmann — slechts één hand houdt de schaats vast; vereist extra schouder- en rompstabiliteit.
- Cross-grab Biellmann — de hand kruist het lichaam om de schaats te grijpen; dit verandert de torsie en de uitstraling van de spin.
- Flying Biellmann — een Biellmann bereikt via een vliegende (jump) entree in de spin; dit verhoogt de moeilijkheid door de toevoeging van een sprong.
- Combineerde posities — sommige schaatsers combineren de Biellmann met een split-achtige beenstand of met andere spinvariaties voor artistieke waarde en hogere waardering.
Waardering en competitie
In wedstrijden wordt de Biellmann erg gewaardeerd vanwege de getoonde flexibiliteit en het visuele effect. Scheidsrechters en technische commissies letten op:
- de reinheid van de positie en de centrering van de spin,
- de mate van beenverlenging en rugbuiging,
- of de spin solide wordt uitgevoerd zonder ongecontroleerde glij- of stapbewegingen.
Een goed uitgevoerde Biellmann kan bijdragen aan de moeilijkheidsgraad van een spin en zodoende tot extra niveaus of positieve Grade of Execution (GOE) leiden.
Training, veiligheid en risico's
De Biellmann vereist geleidelijke opbouw en aandacht voor blessurepreventie:
- Warming-up en mobiliteit: altijd eerst goed dynamisch opwarmen en de schouders, rug en benen mobiliseren.
- Stretchoefeningen: gecontroleerde quadriceps-, heupbuiger- en rugextensiestretches; actieve hamstring- en schoudermobiliteitoefeningen.
- Core en stabiliteit: een sterke romp helpt het bekken en de wervelkolom te beschermen tijdens de achterwaartse buiging.
- Geleidelijke progressie: begin met kleinere ranges of halve varianten en bouw pas naar volledige hoogte wanneer flexibiliteit en controle toereikend zijn.
- Risico’s: overbelasting van de onderrug, hamstrings en knieën; bij jeugdige skaters moeten coaches terughoudend zijn en letten op groeigerelateerde kwetsbaarheden.
Praktische tips voor schaatsers
- Werk naast schaatsen ook aan flexibiliteit op de grond (yoga, pilates of gerichte stretchoefeningen).
- Oefen de positie eerst aan de barre of naast een hek om balans en de juiste grip te vinden.
- Let op ademhaling: ontspannen in- en uitademen helpt spanning in nek en schouders verminderen tijdens de achteroverbuiging.
- Vraag videofeedback of coachbegeleiding om kleine fouten in grip en positie te corrigeren.
De Biellmann blijft een symbolische en technisch veeleisende spin die, wanneer goed uitgevoerd, zowel judges als publiek imponeren. Met de juiste opbouw, techniek en aandacht voor veiligheid kan vrijwel iedere serieuze schaatser er stap voor stap naartoe werken.
De Biellmann positie uitgevoerd als onderdeel van een spiraal sequentie
De klassieke Biellmann met beide handen op het lemmet
De half-Biellmann positie
Spin geschiedenis
Niemand weet wie de spin heeft uitgevonden. Cecilia Colledge uit Groot-Brittannië deed een éénhandige Biellmann spin in 1937. Er bestaat een beroemde foto van haar tijdens de wereldkampioenschappen kunstschaatsen in 1937. Tamara Moskvina uit de Sovjet-Unie deed de draai op de Europese kampioenschappen van 1965 en er bestaat een beroemde foto van haar waarop zij de draai ook doet. Zowel Janet Champion als Slavka Kohout uit de Verenigde Staten deden deze spin al vroeg.
De spin is genoemd naar de Zwitserse schaatsster Denise Biellmann, die de beweging populair maakte. Biellmann voerde de spin uit vanaf de jaren 1970, nadat ze hem had geleerd van haar teamgenote, mede Zwitserse schaatsster Karin Iten. Biellmann voerde de spin uit op haar weg om wereldkampioen te worden en de spin werd officieel naar haar vernoemd. Het is de enige kunstschaatsspin die in de reglementen van de Internationale Schaatsunie officieel naar een schaatsster is vernoemd.
Posities
De klassieke posities zijn hierboven uitgelegd. Deze positie wordt vaak ingenomen door een layback spin. Het vrije been van de layback wordt door één of beide handen vastgepakt en boven het hoofd gebracht.
Irina Slutskaya uit Rusland wordt officieel gecrediteerd als uitvindster van de Biellmann spin met verwisselde voet. Zij voert de Biellmann-spin uit op één voet, laat dan haar vrije been zakken en voert de spin uit op haar andere been.
Een halve Biellmann spin, ook wel de catch-foot camel spin genoemd, is een Biellmann variatie waarbij het vrije been in een camel spin positie wordt vastgepakt en boven het hoofd wordt gebracht, maar het bovenlichaam niet in de teardrop positie wordt geheven.
Veel schaatsers hebben een Biellmann-variatie uitgevoerd waarbij het vrije been naar het gezicht wordt gebracht, met de knie naar binnen gebogen. Deze draai werd meestal uitgevoerd door schaatsers van junioren- of jeugdleeftijd, omdat dit het gemakkelijkst uit te voeren is vóór de puberteit. Het is onbekend wie deze variatie heeft uitgevonden. Ze werd in 1999 door Naomi Nari Nam uitgevoerd op de Amerikaanse nationale wedstrijd. Meer recent werd ze opnieuw uitgevoerd door schaatssters van juniorenniveau, waaronder Caroline Zhang uit de Verenigde Staten, die de draai uitvoerde op weg naar het winnen van de wereldtitel bij de junioren in 2007.
Zhang en andere junior schaatssters staan bekend om hun hyper gestrekte Biellmann spin, waarbij het been recht de lucht in wordt getrokken en de rug zo ver mogelijk wordt gebogen in de spin. Zhang is in staat de spin uit te voeren met haar vrije been recht omhoog getrokken in de lucht, waardoor de spin lijkt op een hoofd-I. Deze positie is niet origineel voor Zhang, maar zij is degene geweest die hem populair heeft gemaakt.
In schaatswedstrijden
Door de Code of Points is de Biellmann spin te veel gebruikt in wedstrijden. Veel schaatsers zouden de spin uitvoeren zelfs als ze niet lenig genoeg waren, omdat het een goede manier was om veel punten te krijgen. De Internationale Schaatsunie heeft het aantal Biellmannspins dat in één programma mag worden uitgevoerd, beperkt.
De spin wordt bijna uitsluitend door vrouwen uitgevoerd en is een veel voorkomend onderdeel van de meeste damesprogramma's voor junioren en senioren, en ook een positie voor ijsdanslifts. De spin wordt over het algemeen niet door mannen uitgevoerd, omdat de meeste mannelijke schaatsers niet lenig genoeg zijn om de spin uit te voeren. De bekendste mannelijke schaatser die de spin heeft uitgevoerd is Evgeni Plushenko. Hij heeft de spin echter sinds 2003 niet meer in wedstrijdverband gedaan. Shawn Sawyer heeft de spin ook bij de junioren gedaan. Onlangs hebben Ryo Shibata uit Japan en Eliot Halverson uit de Verenigde Staten de spin in wedstrijdverband gedaan.
Vragen en antwoorden
V: Wat is de Biellmann-spin in het kunstschaatsen?
A: De Biellmannspin is een spin in het kunstschaatsen waarbij de schaatser op één voet draait en het vrije been omhoog en boven het hoofd trekt, waarbij hij met het lichaam een traanvormige houding aanneemt.
V: Hoe wordt de Biellmann spin uitgevoerd?
A: De Biellmann spin wordt uitgevoerd op één voet met het vrije been omhoog getrokken van achteren en boven het hoofd, terwijl de knie licht gebogen is en de rug naar achteren gebogen is in de spin.
V: Wat is de klassieke versie van de Biellmann spin?
A: Bij de klassieke versie van de Biellmann spin worden beide armen gebruikt om het been omhoog te houden.
V: Wat is de eenhandige Biellmann spin?
A: Bij de éénhandige Biellmann spin bevindt de hand die de spin omhoog houdt zich aan dezelfde kant van het lichaam als het been, vandaar dat de spin wordt uitgevoerd met één hand die het been omhoog houdt.
V: Wat is de cross-grab Biellmann spin?
A: Bij de cross-grab Biellmann spin zit de hand die de spin omhoog houdt aan de andere kant van het lichaam dan het been, vandaar dat de hand het lichaam moet kruisen om de schaats te pakken.
V: Wat is het iconische karakter van de Biellmann spin?
A: De Biellmann-spin is een van de meest iconische kunstschaatsbewegingen, samen met de layback-spin, en wordt gebruikt in verschillende advertenties en iconen die het kunstschaatsen vertegenwoordigen.
V: Waar wordt de Biellmann-positie nog meer gebruikt in het kunstschaatsen?
A: De Biellmann-positie wordt ook gebruikt in spiraalsequenties.
Zoek in de encyclopedie