Flow (mentale toestand)

Flow is een term die in de psychologie wordt gebruikt om de mentale toestand aan te duiden van een persoon die volledig opgaat in een activiteit. Het is een veranderde staat van bewustzijn. De persoon is volledig gefocust en presteert actief en succesvol. De situatie wordt algemeen herkend door uitdrukkingen als in the zone, in the bubble, on the ball, in the moment, wired in, in the groove. De performer verliest bijna het contact met zijn omgeving: uitdrukkingen als "lost to the world" geven deze mentale absorptie weer.

De term flow werd aan deze ervaring gegeven door een psycholoog, Mihaly Csikszentmihalyi. Hij zei dat het een volledig gerichte motivatie was. Het kenmerk van flow is een gevoel van spontane vreugde, zelfs verrukking, tijdens het uitvoeren van een taak. Flow wordt ook omschreven als een diepe focus op niets anders dan de activiteit - zelfs niet op zichzelf of iemands emoties.

Componenten van stroming

Csíkszentmihályi identificeert de volgende tien factoren als begeleidend bij een ervaring van flow:

  1. Duidelijke doelen. De verwachtingen en regels zijn bekend en de doelen zijn haalbaar en liggen binnen iemands vaardigheden en bekwaamheden. Bovendien moeten zowel het niveau van de uitdaging als dat van de vaardigheden hoog zijn.
  2. Concentreren: een hoge mate van concentratie op een beperkt aandachtsgebied (een persoon die zich met de activiteit bezighoudt, krijgt de gelegenheid zich te concentreren en er diep op in te gaan).
  3. Een verlies van het gevoel van zelfbewustzijn.
  4. Vervormd gevoel van tijd, iemands gevoel van tijd is veranderd.
  5. Directe en onmiddellijke feedback (successen en mislukkingen in de loop van de activiteit zijn duidelijk, zodat het gedrag zo nodig kan worden aangepast).
  6. Een evenwicht tussen vaardigheidsniveau en uitdaging: de activiteit is niet te gemakkelijk en niet te moeilijk.
  7. Een gevoel van controle over de situatie of activiteit.
  8. De activiteit is intrinsiek lonend, dus is er een moeiteloosheid van handelen.
  9. Een gebrek aan bewustzijn van lichamelijke behoeften (in die mate dat men een punt van grote honger of vermoeidheid kan bereiken zonder het te beseffen)
  10. Absorptie in de activiteit, versmalling van het brandpunt van het bewustzijn tot de activiteit zelf, versmelting van het actiebewustzijn.

Niet alle zijn nodig om flow te ervaren.

Andere factoren

Flow werkt zowel op fysieke als op mentale taken. Het is van toepassing op dans, voetbal, schaken en vele andere gebieden waar mensen taken uitvoeren in welomschreven competitieve situaties, maar ook in de kunst waar de situatie veel opener kan zijn. Bewijzen voor flow komen uit interviews met mensen na verschillende soorten prestaties. Er worden pogingen ondernomen om manieren te ontwikkelen om flow te bevorderen voor persoonlijk en commercieel voordeel.


AlegsaOnline.com - 2020 / 2021 - License CC3