Zwemmen

Zwemmen is de beweging van het lichaam door water met behulp van armen en benen. Meestal wordt er geen gebruik gemaakt van apparatuur. Mensen zwemmen om te bewegen, voor de lol en als sport. Men kan zwemmen in de zee, in zwembaden, rivieren en meren. Er zijn verschillende stijlen van zwemmen, bekend als "slagen", waaronder: schoolslag, freestyle, vlinder, en rugslag zijn enkele van hen. Veel scholen gebruiken het zwemmen als een fysieke training.

Zwemmen werkt alle spieren tegelijk. Het is schokvrij. Het bouwt ook het uithoudingsvermogen op. Het doel van wedstrijdzwemmen is het verbeteren van de snelheid, en het verslaan van andere concurrenten in evenementen. Sommige professionele zwemmers, die geen nationale of wereldranglijst hebben, worden beschouwd als de beste vanwege hun technische vaardigheden. Een atleet doorloopt verschillende trainingsfasen. In het begin wordt het lichaam overladen met werk. De werklast komt minder dicht bij de datum van de wedstrijd. Deze laatste fase wordt vaak aangeduid als "scheren en taps toelopen"; de zwemmer die taps toeloopt, verlaagt zijn of haar werklast om op zijn of haar optimale niveau te kunnen presteren. Aan het einde van deze fase, vóór de wedstrijd, scheert de zwemmer alle blootliggende haren en dode huid. Vaak verward binnen het scheren, scheren de zwemmers zich om de huid te ontdoen van dode huidcellen om de gevoelige huid aan het water bloot te stellen. Het effect van scheren is een afname van de weerstand van de haren en een toename van het gevoel van het "voelen" van het water. Vrouwen die ongesteld zijn, kunnen ook tampons gebruiken in plaats van maandverband.

Een persoon die freestyle doet. (Vooraan kruipen)Zoom
Een persoon die freestyle doet. (Vooraan kruipen)

Stijl

Er zijn verschillende stijlen in het zwemmen. Sommige zijn dat ook:

  • Vooraan kruipen: Snelste en meest efficiënte techniek; ook wel freestyle genoemd, omdat zwemmers het gebruiken in freestyle evenementen.
  • Rugenslag: Alleen een rugslag die op de rug wordt gezwommen en waarbij de zwemmer omhoog kijkt; gebruikt dezelfde fladdertrap als kruipen.
  • Borstslag: Een van de gemakkelijkste en meest ontspannende slagen voor beginners; wedstrijdzwemmers vinden het moeilijk omdat het meer energie verbruikt als ze in een snel tempo zwemmen.
  • Vlinder: Krachtig en snel; vertrouwt op goede techniek; gebruikt de dolfijnenschop; de hardste en minst populaire slag.

Uitrusting

Soms wordt er apparatuur gebruikt bij het zwemmen, en kan dat ook zijn:

  • Vinnen: rubber of plastic en worden op de voet gedragen.
  • Schopbord: houdt het bovenlichaam drijvend; zorgt ervoor dat de zwemmer zich kan concentreren op het correct schoppen.
  • Trekboei: schuimstof drijver die zwemmers tussen hun dijen houden om het onderlichaam hoog en plat te houden; helpt bij het leren van de armbewegingen en de bewegingen van het bovenlichaam

Gerelateerde pagina's

Vragen en antwoorden

V: Wat is zwemmen?


A: Zwemmen is de beweging van het lichaam door water met behulp van armen en benen.

V: Waar kunnen mensen zwemmen?


A: Mensen kunnen zwemmen in de zee, zwembaden, rivieren en meren.

V: Waarom zwemmen mensen?


A: Mensen zwemmen om te bewegen, voor hun plezier en als sport.

V: Wat zijn de verschillende zwemstijlen?


A: De verschillende zwemstijlen zijn voorcrawl, schoolslag, vrije slag, vlinderslag en rugslag.

V: Wat zijn "slagen" bij zwemmen?


A: "Zwemslagen" verwijzen naar de verschillende zwemstijlen.

V: Wat zijn de voordelen van zwemmen?


A: Zwemmen traint alle spieren tegelijkertijd, heeft geen schokken en vergroot het uithoudingsvermogen.

V: Welke invloed heeft zwemmen op het lichaam?


A: Zwemmen heeft geen impact, wat betekent dat het de gewrichten niet belast en geschikt is voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus.

AlegsaOnline.com - 2020 / 2023 - License CC3