Coördinaten: 31°00′N 64°00′E / 31,0°N 64,0°E / 31,0; 64,0
Helmand (Pashto/Dari: هلمند) is een van de 34 provincies van Afghanistan. Het is in het zuidwesten van het land. De hoofdstad is Lashkar Gah. De Helmand rivier stroomt door het voornamelijk woestijngebied en voorziet in water voor irrigatie.
Helmand is de grootste opiumproducerende regio ter wereld. Het maakt 75% van de totale wereldproductie uit. Dit is meer dan heel Birma, dat na Afghanistan de tweede grootste producerende natie is. Afghaanse opium is goed voor meer dan 90% van het wereldwijde aanbod.
De huidige gouverneur is Mohammad Golab Mangal (sinds maart 2008).
Veel van de gevechten tussen de NAVO- en Taliban-troepen vinden plaats in deze provincie. Helmand zou een Taliban-bolwerk zijn.

