Flexibiliteit

Met lenigheidstraining wordt bedoeld het ontwikkelen van een groot bewegingsbereik in een gewricht of een reeks gewrichten dat in een kortstondige inspanning kan worden bereikt met behulp van een partner of een toestel. De flexibiliteit van de mens is niet in alle gewrichten gelijk. Zo voeren sommigen gemakkelijk longitudinale spagaatbewegingen uit, maar zijn ze zeer moeilijk in transversale. De soepelheid in sommige gewrichten kan tot op zekere hoogte worden vergroot door te rekken.

Flexibiliteitstraining is lange tijd onderschat en misschien over het hoofd gezien door professionals in de gezondheidszorg. De levenskwaliteit wordt aanzienlijk verbeterd door het verbeteren en behouden van een goed bewegingsbereik in de gewrichten.

Verwante pagina's


AlegsaOnline.com - 2020 / 2021 - License CC3