Aerobics

Aerobics of ritmische fitness is een lichaamsoefening die wordt uitgevoerd op ritmische muziek. Het omvat hardlopen, springen, rekoefeningen en krachttraining. Het kan worden beoefend in groepsverband onder leiding van een instructeur, hoewel het ook solo en zonder muzikale begeleiding kan worden gedaan.

Bij aerobicslessen kunnen deelnemers hun deelnameniveau afstemmen op hun fitnessniveau. Veel sportscholen bieden een breed scala van aerobic lessen voor de deelnemers om te nemen. Elke klasse is ontworpen voor een bepaald niveau van ervaring en onderwezen door een gecertificeerde instructeur met een specialiteit gebied met betrekking tot hun specifieke klasse.

Joggen en fietsen bevorderen op vergelijkbare wijze de aërobe conditie, maar zij worden gewoonlijk niet gedaan in lessen onder leiding van instructeurs of met muziek, en zijn dus geen "aerobics".

Aerobics les
Aerobics les

Verwante pagina's


AlegsaOnline.com - 2020 / 2021 - License CC3