Aerobics
Aerobics of ritmische fitness is een lichaamsoefening die wordt uitgevoerd op ritmische muziek. Het omvat hardlopen, springen, rekoefeningen en krachttraining. Het kan worden beoefend in groepsverband onder leiding van een instructeur, hoewel het ook solo en zonder muzikale begeleiding kan worden gedaan.
Bij aerobicslessen kunnen deelnemers hun deelnameniveau afstemmen op hun fitnessniveau. Veel sportscholen bieden een breed scala van aerobic lessen voor de deelnemers om te nemen. Elke klasse is ontworpen voor een bepaald niveau van ervaring en onderwezen door een gecertificeerde instructeur met een specialiteit gebied met betrekking tot hun specifieke klasse.
Joggen en fietsen bevorderen op vergelijkbare wijze de aërobe conditie, maar zij worden gewoonlijk niet gedaan in lessen onder leiding van instructeurs of met muziek, en zijn dus geen "aerobics".
Aerobics les
Verwante pagina's
Vragen en antwoorden
V: Wat is aerobics of ritmische fitness?
A: Aerobics of ritmische fitness is een fysieke oefening uitgevoerd onder ritmische muziek die bestaat uit rennen, springen, strekken en krachttraining.
V: Kunnen we aerobics alleen doen zonder muzikale begeleiding?
A: Ja, we kunnen aerobics alleen en zonder muzikale begeleiding doen.
V: Is het nodig om voor aerobics in groepsverband deel te nemen?
A: Nee, het is niet nodig om in groepsverband aan aerobics te doen, maar het kan ook solo worden beoefend.
V: Wordt aerobics geleid door gediplomeerde instructeurs?
A: Ja, aerobics wordt meestal geleid door gediplomeerde instructeurs die een specialiteit hebben op het gebied van hun specifieke les.
V: Worden joggen en fietsen beschouwd als aerobics?
A: Joggen en fietsen bevorderen de aërobe conditie, maar worden gewoonlijk niet gedaan in lessen onder leiding van instructeurs of met muziek.
V: Hebben aerobicslessen verschillende niveaus voor verschillende fitnessniveaus?
A: Ja, in aerobicslessen kunnen deelnemers hun deelnameniveau kiezen op basis van hun fitnessniveau.
V: Zijn er in veel sportscholen verschillende aerobicslessen?
A: Ja, veel sportscholen bieden een grote verscheidenheid aan aerobicslessen die deelnemers kunnen volgen.
