Remslaap
Bij zoogdieren en vogels kan de slaap in twee categorieën worden verdeeld. Bij één daarvan bewegen de ogen snel. Dit wordt REM-slaap genoemd (van snelle oogbewegingen). De meeste dromen vinden plaats in deze fase. REM-slaap komt normaal gesproken met tussenpozen van de nacht voor. De periodes van REM-slaap nemen in de tweede helft van de nacht toe. REM-slaap werd voor het eerst ontdekt in 1952-53. De functie van REM-slaap wordt niet goed begrepen.
Professor Nathaniel Kleitman en zijn leerling Eugene Aserinsky definieerden in 1953 een snelle oogbeweging en koppelden deze aan dromen. REM-slaap werd verder beschreven door onderzoekers als William Dement en Michel Jouvet.
De andere categorie, waar deze beweging van de ogen niet plaatsvindt, heet NREM-slaap (Non-REM-slaap). Meestal komen er in deze tijd geen dromen voor. Er zijn drie of vier stadia van NREM-slaap. Stadium I is gewoon nauwelijks aan het slapen, of aan het dommelen. Fase II is ook lichte slaap. Normaal gesproken wordt bij volwassen mensen ongeveer de helft van de tijd dat ze slapen in lichte slaap doorgebracht. Stadia III en IV worden diepe slaap genoemd. Diepe slaap is noodzakelijk voor de groei en genezing. Het kan heel moeilijk zijn om iemand die zich in fase III of fase IV-slaap bevindt, wakker te maken. Soms worden fase III en IV gecombineerd en fase III genoemd.
Volwassen mensen slapen normaal gesproken in cycli van 90 tot 110 minuten elk. De nachtrust kan vier keer zo goed zijn als deze cycli. Elke cyclus omvat, in deze volgorde: fase I, fase II, fase III (IV), fase II en REM.
Het feit dat vogels en zoogdieren beide REM- en NREM-slaap vertonen, suggereert dat de eigenschap evolueerde voordat de twee groepen uiteenliepen in hun evolutie. Dat suggereert dat de REM/NREM eigenschap zowel vroeg als belangrijk is in de evolutie van gewervelde landdieren.
REM en dromen
Snelle oogbewegingen slapen wordt geassocieerd met dromen. Het wakker worden van slapers tijdens een REM-fase is een veel voorkomende manier om droomrapporten te krijgen. 80% van de typische mensen kan onder deze omstandigheden een of ander droomrapport geven. Slapers die ontwaakt zijn uit REM hebben de neiging om langere verhalende beschrijvingen te geven van de dromen die ze meemaakten. Ze schatten de duur van hun dromen als langer.
Lucide dromen worden veel vaker gemeld in REM-slaap. De mentale gebeurtenissen die zich voordoen tijdens REM hebben meestal droom 'kenmerken' zoals narratieve structuur, overtuigingskracht (zoals het wakkere leven), en instinctieve thema's.
Rapid eye movement sleep behavior disorder (RBD) is een slaapstoornis (meer bepaald een parasomnie) waarbij mensen hun dromen uitbeelden.
Vragen en antwoorden
V: Wat zijn de twee slaapcategorieën bij zoogdieren en vogels?
A: De twee slaapcategorieën bij zoogdieren en vogels zijn REM-slaap (snelle oogbewegingen) en NREM-slaap (niet-snelle oogbewegingen).
V: Wanneer treedt de REM-slaap op?
A: De REM-slaap komt met tussenpozen gedurende de nacht voor, waarbij de perioden in de tweede helft van de nacht langer worden.
V: Wie heeft de REM-slaap ontdekt?
A: Nathaniel Kleitman en zijn student Eugene Aserinsky ontdekten de REM-slaap in 1952-53.
V: Wat is de functie van de REM-slaap?
A: De functie van de REM-slaap wordt niet goed begrepen.
V: Hoeveel stadia zijn er voor de NREM-slaap?
A: Er zijn drie of vier stadia voor NREM slaap - stadium I (dommelen), stadium II (lichte slaap), stadium III (diepe slaap) en soms stadium IV (ook diepe slaap).
V: Hoe lang slapen volwassen mensen per cyclus?
A: Volwassen mensen slapen doorgaans 90 tot 110 minuten per cyclus.
V: Wanneer is de eigenschap van zowel REM als NREM slaap ontstaan?
A: De eigenschap om zowel REM- als NREM-slaap te hebben ontwikkelde zich voordat zoogdieren en vogels van elkaar verschilden in hun evolutie, wat suggereert dat het een vroege en belangrijke eigenschap is bij gewervelde landdieren.
