AlegsaOnline.com

Yoga

Schrijver: Leandro Alegsa

28-12-2022

Yoga is een oude discipline van de hindoeïstische filosofie uit India. Het is zowel spiritueel als fysiek. Yoga maakt gebruik van ademhalingstechnieken, oefeningen en meditatie. Het helpt de gezondheid en het geluk te verbeteren. Yoga is het Sanskriet woord voor vereniging. Patanjali was een pionier van de klassieke yoga. Hij definieerde yoga als "de beëindiging van de verandering van de geest" (stoppen met het veranderen van de geest).

Iemand die aan yoga doet gaat van de ene houding (asana genoemd) naar de andere, maar er zijn ook andere aspecten die belangrijk zijn bij yoga, zoals ademwerk, mantra's, mudra's (houdingen van de handen en vingers), meditatie en nog veel meer (voor meer informatie, zie de Yoga Sutra's). De "zonne-salutatie" bijvoorbeeld bevat 12 asanas-houdingen, de een na de ander, en zou lichaam en ziel in evenwicht helpen brengen. Er is een specifieke mantra voor elke asana. De "zonnegroet" is in de volksmond bekend als "Suryanamaskar".

Standbeeld van Shiva die Yogische meditatie doet. Het standbeeld staat in Bangalore, India.

Geschiedenis

Yoga werd geïntroduceerd door Indiase asceten. Naar ascetische praktijken (tapas) wordt verwezen in de Brāhmaṇas (900 tot 500 v. Chr.), vroege commentaren op de Veda's. Op verschillende zegels die in de Indus Vallei Beschaving (~3300-1700 v. Chr.) in Pakistan zijn ontdekt, staan figuren afgebeeld in houdingen die lijken op een veel voorkomende yoga- of meditatiehouding. De houding toont "een vorm van rituele discipline, die een voorloper van yoga suggereert", aldus archeoloog Gregory Possehl. Geleerden denken dat er een verband moet bestaan tussen de Indus-vallei zegels en latere yoga- en meditatiepraktijken, hoewel er geen sluitend bewijs is.

Jonathan Mark Kenoyer beschrijft één figuur als "zittend in yogische houding".
Karel Werner schrijft: "Archeologische ontdekkingen stellen ons daarom in staat om met enige rechtvaardiging te speculeren dat een breed scala aan Yoga-activiteiten al bekend was bij de mensen in het pre-arische India".

Belangrijke yoga-woorden

Yama: Positieve regels voor meditaties.
Niyama: Verboden regels voor meditaties.
Asanas: Fysieke houdingen en bewegingen.
Pranayama: ademhalingstechnieken
Pratyahara: Beheersing van de geest.
Dharana: Naar binnen staren.
Dhyana: Meditatie met object.
Samadhi: Meditatie zonder object.

Soorten yoga

Classificatie op basis van geest en lichaam.

Rajayoga: Raja yoga richt zich op meditatie en contemplatie om het zelf volledig te realiseren.
Hathayoga: Hatha yoga is de beoefening van yogahoudingen, of asana, waarbij het lichaam wordt gebruikt als voertuig voor zelftransformatie.

Indeling op basis van manier van geestelijk leven.

Gyanyoga: Het is een weg van kennis.
Karmayoga: Het is een manier van werken.
Bhaktiyoga: Het is een manier van aanbidding.

Classificatie op basis van een aantal andere zaken.

Swaryoga: Legt de meeste nadruk op de ademhaling.
Kriyayoga: Legt de nadruk op het mengen van Karmayoga (Tapa), Gyanyoga (Swadhyay) en Bhaktiyoga (Ishwar Pranidhan).

Enkele populaire Yogasana's

Een yogasana is een houding waarin iemand kan zitten. De bedoeling van yogasana is het lichaam te oefenen en het vrij te maken van pijnen en problemen.

Yogi is een persoon die yoga onder de knie heeft of groot succes heeft geboekt met yoga. Yogasana's worden ook wel Asana of Asanas (meervoud) genoemd. Een Yogi kan gedurende een bepaalde tijd in elke asana zitten.

Pawanmuktasana

Deze yogasana helpt om gas in de maag los te laten.

Ushtrasana

Deze yogasana maakt de wervelkolom meer ontspannen.

Pawanmuktasana (gas release pose) wordt over het algemeen gebruikt om de gassen in de maag vrij te laten.

Vragen en antwoorden

V: Wat is yoga?

A: Yoga is een oude discipline van de hindoeïstische filosofie uit India die spirituele en fysieke praktijken zoals ademhalingstechnieken, lichaamsbeweging en meditatie combineert om de gezondheid en het geluk te helpen verbeteren.

V: Wat betekent het Sanskriet woord voor yoga?

A: Het Sanskriet woord voor yoga betekent "vereniging".

V: Wie was de pionier van de klassieke yoga?

A: Patanjali was een pionier van de klassieke yoga.

V: Hoe definieerde Patanjali yoga?

A: Patanjali definieerde yoga als "de beëindiging van de verandering van de geest" (stoppen met het veranderen van de geest).

V: Wat zijn enkele belangrijke aspecten van yoga?

A: Enkele belangrijke aspecten van yoga zijn ademwerk, mantra's, mudra's (houdingen van handen en vingers), meditatie en meer.

V: Wat is de zonnegroet? A: De zonnegroet is een reeks van 12 houdingen, asana's genaamd, die lichaam en ziel in evenwicht zouden brengen. Er is een specifieke mantra voor elke asana. Deze reeks staat ook bekend als Suryanamaskar.