Yoga

Yoga is een oude discipline uit India. Het is zowel spiritueel als fysiek. Yoga maakt gebruik van ademhalingstechnieken, lichaamsbeweging en meditatie. Het helpt de gezondheid en het geluk te verbeteren. Yoga is het Sanskriet woord voor vereniging. Patanjali was een pionier van de klassieke yoga. Hij definieerde yoga als "de beëindiging van de wijziging van de geest" (stoppen met het veranderen van de geest).

Iemand die yoga beoefent, gaat van de ene houding (asana genoemd) naar de andere. Bijvoorbeeld, de "zon-groet" bevat 12 houdingen van asana's, de een na de ander, en er wordt gezegd dat het helpt lichaam en ziel in evenwicht te brengen. De "zon-salutatie" wordt in de volksmond "Suryanamaskar" genoemd.

Standbeeld van Shiva die Yogische meditatie doet. Het standbeeld staat in Bangalore, India.
Standbeeld van Shiva die Yogische meditatie doet. Het standbeeld staat in Bangalore, India.

Geschiedenis

Yoga werd geïntroduceerd door Indiase asceten. Naar ascetische praktijken (tapas) wordt verwezen in de Brāhmaṇas (900 tot 500 v. Chr.), vroege commentaren op de Veda's. Verschillende zegels die ontdekt zijn op plaatsen in Pakistan waar de Indus Vallei Beschaving heeft gewoond (~3300-1700 v. Chr.) tonen figuren in houdingen die lijken op een gebruikelijke yoga- of meditatiehouding. De houding toont "een vorm van rituele discipline, die een voorloper van yoga suggereert", volgens archeoloog Gregory Possehl. Geleerden denken dat er een verband bestaat tussen de zegels uit de Indus Vallei en latere yoga- en meditatiepraktijken, hoewel er geen sluitend bewijs is.

  • Jonathan Mark Kenoyer beschrijft een figuur als "zittend in yogische houding".
  • Karel Werner schrijft dat "Archeologische ontdekkingen ons dus met enig recht laten speculeren dat een breed scala van Yoga activiteiten reeds bekend was bij de mensen van voor Arisch India".

Belangrijke yoga woorden

  • Yama: Positieve regels van meditaties
  • Niyama: verbodsregels van meditaties
  • Asanas: Fysieke houdingen en bewegingen
  • Pranayama: Ademhalingstechnieken
  • Pratyahara: Beheersing van de geest
  • Dharana: Naar binnen staren
  • Dhyana: Meditatie met object
  • Samadhi: Meditatie zonder object

Soorten yoga

  • Classificatie op basis van geest en lichaam.
    • Rajayoga: Legt de meeste nadruk op lichaamsbeweging
    • Hathayoga: Legt de meeste nadruk op de oefening van het fysieke lichaam.
  • Classificatie gebaseerd op de manier van geestelijk leven.
    • Gyanyoga: Het is een weg van kennis.
    • Karmayoga: Het is een manier van werken.
    • Bhaktiyoga: Het is een manier van aanbidden.
  • Classificatie gebaseerd op een manier van andere dingen.
    • Swaryoga: Legt de meeste nadruk op de ademhaling.
    • Kriyayoga: Legt de meeste nadruk op het mengen van Karmayoga (Tapa), Gyanyoga (Swadhyay) en Bhaktiyoga (Ishwar Pranidhan).

Enkele populaire Yogasanas

Een yogasana is een houding waarin een mens kan zitten. De bedoeling van yogasana is om het lichaam te oefenen en het vrij te maken van pijnen en problemen.

Yogi is een persoon die yoga onder de knie heeft of er veel succes mee heeft geboekt. Yogasanas worden ook Asana of Asanas (meervoud) genoemd. Een Yogi kan gedurende een bepaalde tijd in elke asana zitten.

Pawanmuktasana

Deze yogasana helpt om gas in de maag te laten ontsnappen.

Ushtrasana

Deze yogasana maakt de ruggengraat meer ontspannen.

Pawanmuktasana (gas release pose) wordt over het algemeen gebruikt om de gassen in de maag vrij te laten
Pawanmuktasana (gas release pose) wordt over het algemeen gebruikt om de gassen in de maag vrij te laten

Ushtrasana
Ushtrasana


AlegsaOnline.com - 2020 / 2021 - License CC3