De Mountain Time Zone trekt zeven uur af van UTC tijdens de standaardtijd (UTC-7) en zes uur tijdens de zomertijd (UTC-6).
Deze tijdzone heet Mountain Standard Time (MST) gedurende de standaardtijd (winter). Tijdens de zomertijd heet het Mountain Daylight Time (MDT). In de Verenigde Staten en Canada wordt deze tijdzone vaak gewoon Mountain Time (MT) genoemd.
De zone ligt één uur voor op de Pacific Time Zone en één uur achter op de Central Time Zone.
In Canada omvat deze tijdzone geheel Alberta, de NorthwestTerritories (behalve Tungsten), de Kitikmeot-regio van Nunavut, een deel van het zuidoosten en noordoosten van British Columbia, en het gebied van Saskatchewan rond de stad Lloydminster.
In de Verenigde Staten omvat de tijdzone het gehele gebied van de staten New Mexico, Wyoming, Utah, Colorado en Montana. Zij omvat ook delen van Idaho, Oregon, North Dakota, South Dakota, Nebraska, Texas, Kansas en Nevada.
Deze staten maken deel uit van de Mountain Time Zone: Baja California Sur, Chihuahua, Nayarit, Sinaloa, Sonora.
De zomertijd gaat in van begin april tot eind oktober. Tijdens de zomertijd loopt de Central Time Zone slechts 6 uur achter op de Coordinated Universal Time (UTC-6). De meeste plaatsen in de Mountain Time Zone nemen de zomertijd in acht. Een paar plaatsen doen dat niet. Hiertoe behoren Sonora en geheel Arizona dat niet tot de Navajo Nation behoort. Deze plaatsen blijven het hele jaar op standaardtijd.
