Schijf van Vijf
Een voedselpiramide is een grafiek die kan worden gebruikt om te zien hoeveel porties van elk voedingsmiddel elke dag moeten worden gegeten. Het is bedoeld voor een goede gezondheid.
Granen geven koolhydraten en wat vitaminen en mineralen. Groenten en fruit geven veel vitaminen, enkele mineralen en weinig vetten, maar fruit bevat vaak meer calorieën en suiker. Zuivelproducten (zoals melk, kaas, yoghurt, enz.) bevatten eiwitten, wat vet, en veel calcium, een element dat helpt bij de opbouw van sterke botten. Vlees bevat eiwitten, wat vet en B-vitaminen. Vetten, oliën en zoetigheden leveren calorieën, vetten en suikers, maar niet veel voedingsstoffen.
De USDA voedselpiramide van 1992.
Verwante pagina's
Vragen en antwoorden
V: Wat is een voedselpiramide?
A: Een voedselpiramide is een tabel die mensen helpt om te bepalen hoeveel porties van elke voedselgroep ze elke dag zouden moeten eten voor een goede gezondheid.
V: Welke voedingsstoffen leveren granen?
A: Granen leveren koolhydraten en sommige vitaminen en mineralen.
V: Welke voedingsstoffen leveren groenten en fruit?
A: Groenten en fruit leveren veel vitamines, enkele mineralen en weinig vetten, maar fruit bevat vaak meer calorieën en suiker.
V: Welke voedingsstoffen leveren zuivelproducten?
A: Zuivelproducten leveren eiwitten, wat vet en veel calcium, een element dat helpt bij de opbouw van sterke botten.
V: Welke voedingsstoffen levert vlees?
A: Vlees levert eiwitten, wat vet en B-vitamines.
V: Wat leveren vetten, oliën en snoep?
A: Vetten, oliën en snoepjes leveren calorieën, vetten en suikers, maar niet veel voedingsstoffen.
V: Waarom is het belangrijk om een voedselpiramide te volgen?
A: Het is belangrijk om een voedselpiramide te volgen omdat het u helpt om evenwichtig te eten en alle voedingsstoffen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid.
